2017大连中考立定跳远满分攻略以及训练技巧

2017-03-14 11:38:34标签: 2017大连中考 中考体育 立定跳远

立定跳远动作要领完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。➀预摆两脚左右开立与肩同宽两臂前后摆动前摆时两腿伸直后摆时屈膝降低重心上体 [阅读全文]

2017杭州中考体育立定跳远测试方法

2017-03-07 17:42:36标签: 2017杭州中考 中考体育 立定跳远

2017年浙江杭州中考立定跳远测试方法于目前公布据了解立定跳远属于跳跃类考试范畴。2017年浙江杭州中考立定跳远测试方法(1)考试要求每次考试每人可连续跳三次以立定跳远 [阅读全文]

2017年南京中考体育考试立定跳远训练技巧

2017-02-21 15:50:59标签: 2017南京中考 中考体育考试 立定跳远

立定跳远依旧是2017南京中考体育测试项目之一它是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力并与上肢的摆动相配合所以它也需要一定的技巧性。一、立定跳远的技术动 [阅读全文]

备考2017中考体育立定跳远的影响因素

2016-12-06 15:43:55标签: 中考体育 2017中考 立定跳远

一、两脚站位对于两脚站法常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一有的“两腿稍分”;有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势教材没有具体明确规定因而大多数的体育教师采用“八”字型站法 [阅读全文]

(2017中考体育备考)立定跳远训练方法

2016-09-12 16:57:54标签: 2017济南中考 中考体育 立定跳远

济南的中考体育考试每年4月下旬举行中考体育成绩满分60分其中初中阶段体育成绩占25分身体形态5分身体素质25分运动技能5分。身体形态包括身高、体重、身体素质包括男生1000米、女生8 [阅读全文]

中考体育之满分攻略:立定跳远篇

2016-09-07 17:27:32标签: 2017杭州中考 中考体育 立定跳远

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力并与上肢的摆动相配合所以它也需要一定的灵巧性。影响跳远成绩的因素1、力量因素特别对下肢肌群的爆发 [阅读全文]

备战2017体育中考立定跳远的训练方法

2016-09-07 17:10:08标签: 2017中考 体育中考 立定跳远

立定跳远训练方法立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分·。掌握动作技术要领预摆两脚 [阅读全文]

2017年中考体育立定跳远满分攻略

2016-09-06 16:45:08标签: 2017年中考 中考体育 立定跳远

1、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。动作方法双脚左右开立脚尖平行屈膝向下深蹲或半蹲两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸使髋、膝、踝三个关节充分伸直同时两臂迅 [阅读全文]

(2017中考体育)立定跳远影响成绩的关键四步!

2016-09-06 15:04:09标签: 2017太原中考 中考体育 立定跳远

要提高立定跳远成绩力量是基础特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。(1)立定跳远对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点是前脚掌(甚至是脚尖)所以需 [阅读全文]

(2017中考体育)立定跳远影响成绩因素及注意事项

2016-09-06 15:00:35标签: 2017太原中考 中考体育 立定跳远

前一段时间公益体测活动很多家长普遍反映孩子的立定跳远不是很好下面我为大家总结了一些关于立定跳远的技术动作方法及日常训练注意事项希望能够对孩子们的跳远有所帮助。影响成绩的动作因素 [阅读全文]

(2017年中考体育)立定跳远动作详解

2016-08-01 10:15:35标签: 2017太原中考 中考体育 立定跳远

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力并与上肢的摆动相配合。预摆1、两脚左右平行开立与肩同宽可以稍作调整略宽于肩只要站立姿势舒服即可膝 [阅读全文]

2016深圳中考体育项目之立定跳远

2016-05-03 16:59:34标签: 2016深圳中考 中考体育考试 立定跳远

2016深圳中考体育项目之立定跳远 项目要求 201 [阅读全文]

2016西安中考体育项目解读之立定跳远

2016-04-19 14:07:05标签: 2016西安中考 中考体育 立定跳远

2016西安中考体育项目解读之立定跳远 项目说明 [阅读全文]

2016年西安中考体育考试项目说明之立定跳远

2016-04-19 11:04:14标签: 2016年中考 体育考试 项目说明 立定跳远

立定跳远 1.场地器材 电子测试仪器测试。 2.测试方法 考生两脚自然分开站立站在起跳线后脚尖不得踩线。两脚原 [阅读全文]

2016年中考体育立定跳远满分攻略及训练技巧

2016-04-18 14:45:58标签: 2016中考体育 立定跳远 满分攻略 训练技巧

立定跳远动作要领完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。1、预摆两脚左右开立与肩同宽两臂前后摆动前摆时两腿伸直后摆时屈膝降低重心上体稍前倾手尽 [阅读全文]