备考2017中考体育长跑怎样避免受伤

2017-04-06 14:47:42标签: 2017中考 中考体育 长跑项目

⑴要尽量选择塑胶的场地不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时利用前脚掌着地上体稍前倾步幅稍小些加强后蹬;下坡时上体稍后仰脚跟先着地然后过渡到全掌并要随时注意安全不要随惯性猛跑 [阅读全文]

备考2017中考体育1000米项目的影响因素

2016-12-06 15:36:57标签: 中考体育 2017中考 长跑项目

在跑步时双脚要抬高特别是脚跟这样有助于跑步速度快和跑了不怎么费体力。脚后跟要抬高步子要跨大而且跑步时不能一下子快一下子慢这样很消耗体力。更重要的是跑步真的要靠毅力我试过的 [阅读全文]

备考2017中考体育长跑项目的影响因素

2016-12-06 15:35:36标签: 中考体育 2017中考 长跑项目

1.800米跑的特点800米跑是一项耐力运动。在800米跑的过程中人体需氧量增加会出现氧债。由于缺氧在800米跑时人体的呼吸系统和心血管系统的活动回加剧。即呼吸加快脉搏次数剧增血 [阅读全文]

备战2017中考体育长跑项目的训练方法

2016-09-07 16:56:50标签: 中考体育 2017中考 长跑项目

800/1000米对于大多数孩子来说“望而生畏”项目本身就是一个挑战人体极限的项目难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。1000/800米供能形式为有氧无氧混合类。1000/800米对于初 [阅读全文]

2016年武汉初三生长跑夺满分的三步训练法

2015-12-22 14:17:47标签: 2016中考 武汉中考 中考体育 长跑项目 高分技巧

武汉中考网讯中考体育长跑想要获得满分吗来看看这里的三步训练法现在开始练习还不晚哦!!长跑是中考体育考试的必考项测试同学们的身体素质从而使很多同学认为自己的身体素质差在中考体育考试中 [阅读全文]

经常跑步的人如何保护关节?

2015-11-19 15:55:44标签: 2016中考 合肥中考 中考体育 长跑项目

关节过度疲劳和膳食不平衡会导致酸性体质软骨浸泡在酸性体液中就会降解滑液的润滑效果也会变差。合肥支点体育提示损失的软骨成分同时存在于软骨和骨骼中导致骨骼末端变得不平滑并形成骨刺(大的骨骼突起) [阅读全文]