杭州中考体育备考三大因素影响立定跳远成绩

2015-03-18 10:12:56标签: 杭州中考 中考体育 立定跳远 2015中考

杭州中考网 杭州中考网整理中考体育技巧供大家参考学习。 1、力量因素 特别对下肢肌群的爆发用力能力而且对踝关节的力量提出了较高的要求 [阅读全文]

杭州中考体育备考快速提升立定跳远成绩的两种方法

2015-03-18 10:11:27标签: 杭州中考 中考体育 立定跳远 2015中考

杭州中考网 杭州中考网整理中考体育技巧供大家参考学习。 (1)蹲跳起 双脚左右开立脚尖平行屈膝向下深蹲或半蹲两臂自然后摆。然后两腿迅 [阅读全文]

2015年杭州中考体育长跑满分技巧

2015-03-17 16:54:40标签: 杭州中考 中考体育 2015中考 长跑

姿势正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费减少疲劳从而为提高时间打下基础。正确的姿势在正面看来身体在比较低的高度上下起伏看不到左右晃动这个在跑步机上面最直观。中长跑的姿势要保持 [阅读全文]

2015杭州中考体育1000米跑项目要求

2015-03-17 16:52:38标签: 杭州中考 中考体育 2015中考 1000米跑

2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场(馆)内进行考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供考生一律不得自带。 [阅读全文]

2015杭州中考体育1000米跑评分标准

2015-03-17 16:51:15标签: 杭州中考 中考体育 2015中考 1000米跑

杭州中考网杭州中考体育“耐力类”选考项目1000米跑(男)评分标准如下。分数1000米跑男(分秒)10 [阅读全文]

2015杭州中考体育1000米跑步技术讲解

2015-03-17 16:48:40标签: 杭州中考 中考体育 2015中考 长跑

中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平在比赛起跑时都要猛冲一下不要慌冲几十米就会慢下来。然后保持自己的速度最好是跟随跑就 [阅读全文]

2015杭州中考体育引体向上项目要求

2015-03-17 16:39:30标签: 杭州中考 中考体育 2015中考 引体向上

2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场(馆)内进行考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供考生一律不得自带。 [阅读全文]

2015杭州中考体育引体向上评分标准

2015-03-17 16:38:24标签: 杭州中考 中考体育 2015中考 引体向上

杭州中考网2015年杭州中考体育“力量类”选考项目引体向上(男)评分标准如下。分数引体向上男( [阅读全文]

2015杭州中考体育引体向上锻炼方法

2015-03-17 16:35:30标签: 杭州中考 中考体育 2015中考 引体向上

杭州中考网引体向上的动作看上去不难上拉时以下巴超过单杠杠面为有效。这里要特别说明的是引体向上分正手握和反手握。相比之下反手引体向上比较轻松因为反手握时肱二头肌的力量容易把身体向上 [阅读全文]

2015杭州中考体育仰卧起坐项目要求

2015-03-17 16:33:42标签: 杭州中考 中考体育 2015中考 仰卧起坐

2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场(馆)内进行考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供考生一律不得自带。 [阅读全文]

2015杭州中考体育仰卧起坐评分标准

2015-03-17 16:32:26标签: 杭州中考 中考体育 2015中考 仰卧起坐

杭州中考网2015杭州中考体育“力量类”选考项目仰卧起坐(女)评分标准。分数仰卧起坐女(1分钟/次)1 [阅读全文]

2015杭州中考体育仰卧起坐的技巧姿势

2015-03-17 16:30:10标签: 杭州中考 中考体育 2015中考 仰卧起坐

仰卧起坐的定义人平躺着固定腿部膝关节成60度角靠腹肌收缩让上身起来落下的运动。仰卧起坐正确动作讲解做动作时双手抱头首先靠腹肌收缩将上身带起用两个手臂肘去碰两个膝关节算做一 [阅读全文]

2015杭州中考体育掷实心球项目要求

2015-03-17 16:23:49标签: 杭州中考 中考体育 2015中考 掷实心球

2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场(馆)内进行考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供考生一律不得自带。 [阅读全文]

2015杭州中考体育掷实心球评分标准

2015-03-17 16:22:33标签: 杭州中考 中考体育 2015中考 掷实心球

杭州中考网2015年杭州中考体育“力量类”选考项目掷实心球。评分标准分数掷实心球男(米)女(米) [阅读全文]

2015杭州中考体育掷实心球练习技巧

2015-03-17 16:20:08标签: 杭州中考 中考体育 2015中考 掷实心球

1、握球和持球握球的方法两手十指自然分开把球放在两手撑两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持(男生两食指接触女生两食指中间距离为1-2厘米)两大拇指紧扣在球的后上方成 [阅读全文]

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