太原市2015-2016年初三第一次测时间安排

2016-09-12 13:26:58标签: 2017太原中考 初三测评时间

太原市2015-2016年初三第一次测时间安排 [阅读全文]

(2017中考体育)中长跑技术跑法及热身运动

2016-09-09 14:03:37标签: 2017太原中考 中考体育 中长跑技术

中长跑技术跑法及热身运动。这是必须的!①热身运动不仅让你的身体筋骨活动开来使你更好的发挥而且也可以保护你在剧烈运动过程中不受伤不要小看这个热身运动可能决定你的成绩哦体能分配。 [阅读全文]

(2017中考体育)投掷实心球的技术

2016-09-09 13:59:24标签: 2017太原中考 中考体育 投掷实心球

投掷实心球的技术1、握球和持球握球的方法两手十指自然分开把球放在两手掌两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持(男生两食指接触女生两食指中间距离为1-2厘米)两 [阅读全文]

(2017中考体育)体育运动之后如何快速消除疲劳?

2016-09-09 13:56:32标签: 2017太原中考 中考体育

体育运动之后如何快速消除疲劳“放松是通往冠军之路的捷径。”这句话在体育界已经成为金科玉律的真理因此充分证明了放松活动在体育运动中的重要意义。体育课的结束部分进行放松活动可使人体更 [阅读全文]

(2017中考体育)长跑训练的四个重要技术细节

2016-09-09 13:53:51标签: 2017太原中考 中考体育 长跑训练

长跑训练的四个重要技术细节1.上体姿势和摆臂动作上体保持稍前倾或正直的姿势。头自然地和身体保持直线微收腹送髋面和颈肌肉放松。两臂的摆动还起着调节步长和步频的作用要想两腿交换 [阅读全文]

(2017中考体育)跑步如何步频与步幅兼得?

2016-09-09 13:50:51标签: 2017太原中考 中考体育 体育跑步

怎样才能步频与步幅兼得?速度=步频*步幅我们可以将步频看为一个常数(200比180好180比160好科学证明普通人通过训练每分钟步频维持180完全没有问题)。速度慢步频不变 [阅读全文]

(备战2017太原中考)关于体育和估分

2016-09-09 13:37:34标签: 2017太原中考 中考体育

开学一周多了相信家长、孩子、学校都在新的学期会有新的安排但是在这里还是要提醒下大家下个学期任务很重能静下心来好好学习、吸收知识、为来年中考打好基础、迎头赶上这是最后的一个时间段了这个时 [阅读全文]

学籍户籍不一致 2017中考报名要提前做这些准备!

2016-09-06 15:39:20标签: 2017太原中考 中考报名 报名材料

最近看到有人问外地的能考三大校高中吗?能报定向吗?私下里同样也有很多人来问这些问题今天小编就写篇文章给大家说说具体情况!1、学籍户籍均是太原市的且初中三年都在一个学校学籍未出 [阅读全文]

(2017中考体育)中长跑如何呼吸

2016-09-06 15:33:13标签: 2017太原中考 中考体育 中长跑

中长跑如何呼吸通常状况下在长跑的开始阶段或跑得很慢时特别是在冬天练长跑或顶风跑时应该尽量的选择用鼻呼吸。这是因为鼻腔内有丰富的血管这些毛细血管可以把通过的空气温度提高一些并且鼻粘 [阅读全文]

(2017中考体育)800米跑如何分配体能

2016-09-06 15:29:50标签: 2017太原中考 中考体育 800米跑

800米跑如何分配体能 1、尽量减少前后400米的时间差前后400米差值尽量控制在3—5秒之内。 2、控制好前400米速度确保后400米保持较好的 [阅读全文]

(中考体育)2017年中考体育项目成绩评分表

2016-09-06 15:17:45标签: 2017太原中考 中考体育

2017年中考体育项目成绩评分表 [阅读全文]

(2017中考体育)坐位体前屈详解及训练方法

2016-09-06 15:07:42标签: 2017太原中考 中考体育 坐位体前屈

坐位体前屈是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性弹性及身体素质的发展水平。坐位体前屈属于柔韧素质范畴柔韧素质是通过关节的幅度按照一定 [阅读全文]

(2017中考体育)立定跳远影响成绩的关键四步!

2016-09-06 15:04:09标签: 2017太原中考 中考体育 立定跳远

要提高立定跳远成绩力量是基础特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。(1)立定跳远对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点是前脚掌(甚至是脚尖)所以需 [阅读全文]

(2017中考体育)立定跳远影响成绩因素及注意事项

2016-09-06 15:00:35标签: 2017太原中考 中考体育 立定跳远

前一段时间公益体测活动很多家长普遍反映孩子的立定跳远不是很好下面我为大家总结了一些关于立定跳远的技术动作方法及日常训练注意事项希望能够对孩子们的跳远有所帮助。影响成绩的动作因素 [阅读全文]

(2017中考体育)中考体育中长跑详解

2016-09-06 14:55:51标签: 2017太原中考 中考体育 中长跑

中长跑(男子1000米女子800米)一、中长跑项目特点中长跑属于耐力性项目长时间连续的肌肉活动是这个项目的特点。它一方要求尽量减少能量的消耗维持一定的跑速另一方面要求在全程 [阅读全文]