2016南京中考体育之立定跳远训练技巧

2015-09-10 14:41:48标签: 2016中考 南京中考 中考体育 立定跳远

立定跳远依旧是2016南京中考体育测试项目之一它是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力并与上肢的摆动相配合所以它也需要一定的技巧性。一、立定跳远的技术动 [阅读全文]

2015太原中考体育之立定跳远训练方法

2015-05-04 16:03:58标签: 2015太原中考 中考体育 立定跳远 训练方法

立定跳远也是济南市中考必测项目其测试方法与训练方法如下。测试方法受试者两脚自然分开站立站在起跳线后脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳不得有垫步或连跳动作不得穿钉鞋、皮鞋、塑 [阅读全文]

2015济南中考立定跳远怎样才能跳得远些

2015-04-14 15:58:13标签: 2015济南中考 中考体育 立定跳远

立定跳远动作做法不同跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索改进了一些技术和方法收到较好的效果。其做法如下一、两脚平等站位 [阅读全文]

2015西安中考体育项目解读之立定跳远

2015-03-30 15:33:45标签: 2015西安中考 中考体育 立定跳远

2015西安中考体育项目解读之立定跳远 项目说明 [阅读全文]

2015西安中考立定跳远怎样才能跳得远些

2015-03-30 15:28:04标签: 2015西安中考 立定跳远 中考体育

立定跳远动作做法不同跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索改进了一些技术和方法收到较好的效果。其做法如下一、两脚平等站位 [阅读全文]

2015西安中考体育立定跳远训练方法

2015-03-30 15:26:04标签: 2015西安中考 中考体育 立定跳远

立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践不断改进训练方法收到了良好的效果。现谈谈立定 [阅读全文]

2015杭州中考体育项目之立定跳远

2015-03-18 10:15:14标签: 杭州中考 2015中考 中考体育 立定跳远

2015杭州中考体育项目之立定跳远 项目要求 2015杭州中考体 [阅读全文]

杭州中考体育备考三大因素影响立定跳远成绩

2015-03-18 10:12:56标签: 杭州中考 中考体育 立定跳远 2015中考

杭州中考网 杭州中考网整理中考体育技巧供大家参考学习。 1、力量因素 特别对下肢肌群的爆发用力能力而且对踝关节的力量提出了较高的要求 [阅读全文]

杭州中考体育备考快速提升立定跳远成绩的两种方法

2015-03-18 10:11:27标签: 杭州中考 中考体育 立定跳远 2015中考

杭州中考网 杭州中考网整理中考体育技巧供大家参考学习。 (1)蹲跳起 双脚左右开立脚尖平行屈膝向下深蹲或半蹲两臂自然后摆。然后两腿迅 [阅读全文]

2015年上海中考立定跳远项目要求

2015-03-17 19:43:04标签: 中考体育 立定跳远

立定跳远项目要求 场地器材及要求 立定跳远电子测试仪及专用橡胶垫、电源接线板、扫帚和抹布等。橡胶垫需放置平整起跳区域 [阅读全文]

2015杭州中考体育立定跳远项目要求

2015-03-17 15:49:33标签: 杭州中考 中考体育 2015中考 立定跳远

2015年杭州中考体育考试在指定的封闭运动场(馆)内进行考前各项目的裁判组长应对考试场地和器材的标准、准确性和安全性进行丈量和检查。考试所用器材均由考试组织、承办单位提供考生一律不得自带。 [阅读全文]

2015杭州中考体育立定跳远评分标准

2015-03-17 15:47:19标签: 杭州中考 中考体育 2015中考 立定跳远

2015年杭州中考体育“跳跃类”选考项目立定跳远评分标准分数立定跳远男(米)女(米) [阅读全文]

杭州中考体育立定跳远怎样才能跳得远些?

2015-03-17 15:40:48标签: 杭州中考 中考体育 2015中考 立定跳远

2015杭州中考体育就要到了立定跳远动作做法不同跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索改进了一些技术和方法收到较好的效果。其做法如 [阅读全文]

立定跳远怎样才能跳得远些

2015-03-17 13:19:42标签: 2015中考 太原中考 中考体育 立定跳远

立定跳远动作做法不同跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下跳得远些?经过对立定跳远反复的教学实践和探索改进了一些技术和方法收到较好的效果。其做法如下(1)两脚平等站位 [阅读全文]

2015南京中考体育立定跳远注意事项

2015-03-17 11:04:20标签: 中考体育 南京中考体育 2015中考体育 2015南京中考体育 立定跳远

影响成绩的因素(l)力量因素特别对下肢肌群的爆发用力能力而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌甚至是脚尖需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。(2 [阅读全文]