2016年天津中考体育立定跳远评分标准

2016-04-14 17:53:44标签: 2016年中考 立定跳远 评分标准

2016天津中考体育立定跳远评分标准核算得分男生(米)女生(米)4.02.411. [阅读全文]

2016年郑州中考体育立定跳远评分标准

2016-04-14 14:09:18标签: 2016年中考 立定跳远 评分标准

2016年郑州中考体育立定跳远评分标准 男子 女子 [阅读全文]

2016成都中考体育考试立定跳远训练动作技术要领

2016-03-07 10:29:19标签: 2016成都中考 中考体育考试 立定跳远

立定跳远动作技术要领1.预摆两脚左右开立与肩同宽两臂前后摆动前摆时两腿伸直后摆时屈膝降低重心上体稍前倾手尽量往后摆。2.起跳腾空两脚快速用力蹬地同时两臂稍曲由 [阅读全文]

立定跳远测试流程及注意事项

2015-12-03 20:28:09标签: 2016中考 天津中考 中考体育 立定跳远

近年来初三学生的中考分数极为接近有时一两分的分差就会导致自己与心仪的学校“失之交臂”这让家长和学生遗憾不已。所以多数学生对于中考体育的满分“志在必得”。揭秘中考体育赢在中考!立定跳 [阅读全文]

〖立定跳远〗影响立定跳远成绩的因素

2015-11-27 10:51:14标签: 2016中考 重庆中考 中考体育 立定跳远

1.力量因素特别对下肢肌群的爆发用力能力而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的最后用力点是在前脚掌甚至是脚尖需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。2.协调用力的能力指骨盆肌群与 [阅读全文]

中考体育一个动作让你搞定立定跳远

2015-10-21 18:38:17标签: 中考体育 立定跳远

立定跳远作为中招考试项目中的可选项目主要是测试学生的下肢爆发力及身体协调能力。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力并与上肢的摆动相配合所以它也需要一定的灵巧性。这也是很多学生觉得比较难拿满分的项 [阅读全文]

2016年太原中考体育立定跳远训练大全

2015-09-23 11:27:06标签: 2016太原中考 中考体育 立定跳远 训练大全

2016年太原中考体育立定跳远训练大全 影响 [阅读全文]

2016太原中考体育立定跳远对鞋子的要求

2015-09-23 11:23:02标签: 2016太原中考 中考体育 立定跳远 鞋子要求

往年立定跳远是最受考生和老师关注的项目由于立定跳远实行电子仪器测试因此立定跳远测试从室外改在室内进行。又因垫子属于棉质的软垫子不仅摩擦力小且硬度远低于学校塑胶操场的规格一些习惯了在学校操场 [阅读全文]

2016太原中考体育立定跳远注意细节

2015-09-23 11:21:58标签: 2016太原中考 中考体育 立定跳远 注意细节

1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习如蹍道、土地、地板地、沙坑等。过滑的地面不宜练习。2、提高爆发力的练习重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习重复次数必须在10次以上并 [阅读全文]

2016太原中考体育立定跳远腰部练习方法

2015-09-23 11:20:36标签: 2016太原中考 中考体育 立定跳远 腰部练习

立定跳远是一项考核学生下肢爆发力、腰腹力量和上下肢协调能力的运动项目。注重腿部力量的同时我们也不能忽略腰腹及上肢力量的重要性。良好的腰腹力量可以加大蹬地力为立定跳远收腹举腿奠定坚实的基础。 [阅读全文]

2016太原中考体育立定跳远腿部练习方法

2015-09-23 11:19:14标签: 2016太原中考 中考体育 立定跳远 腿部训练

下面介绍几种腿部力量练习的方法(1)蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。跳的方法双脚左右开立脚尖平行屈膝向下深蹲或半蹲两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸使髋、 [阅读全文]

2016太原中考体育立定跳远个别动作问题纠正方法

2015-09-23 11:14:42标签: 2016太原中考 中考体育 立定跳远 动作纠正

(1)预摆不协调。解决办法反复做前摆直腿后摆屈膝的动作由慢到快。(2)上体前倾过多膝关节不屈重心降不下去形成鞠躬动作。解决办法做屈膝动作眼睛往下看垂直视线不超过脚尖熟练后 [阅读全文]

2016太原中考体育立定跳远的辅助练习

2015-09-23 11:13:24标签: 2016太原中考 中考体育 立定跳远 辅助练习

(1)挺身跳原地屈膝开始跳空中做直腿挺身动作髋关节完全打开做出背弓动作落地时屈膝缓冲。 (2)单足跳前进练习一般采用左(右)右(左)的方法进行练习距离控制在2 [阅读全文]

2016太原中考体育练习立定跳远注意事项

2015-09-23 11:12:13标签: 2016太原中考 中考体育 立定跳远 注意事项

立定跳远各角度问题(一)立定跳远动作中从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度对跳远成绩起着举足轻重的作用。以下各部位的角度较适合初中学生踝角53~57°膝角90~96°髋角59 [阅读全文]

2016太原中考体育影响立定跳远成绩的动作因素

2015-09-23 11:10:26标签: 2016太原中考 中考体育 立定跳远 成绩影响因素

要提高立定跳远成绩力量是基础特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。(l)立定跳远对踝关节的力量提出了较高的要求。因为立定跳远的最后用力点是前脚掌(甚至是脚尖)所以需要 [阅读全文]